洗澡的時間，能讓身體變得清爽

也非常紓壓….

洗澡不僅是為了清除身體表麵汙垢，

還能有益身心健康。

此外，洗澡的時候做一些有益的動作

也是可以提高身體免疫力的。

所以，洗澡不僅是簡簡單單的工序，

還是增強體質的一種途徑。

洗澡時多做這些事情，你會更健康唷…！

洗澡時唱歌的好處

洗澡的時候很多人都選擇速戰速決，

其實這樣是不科學的。

速戰速決不僅不能達到除垢的目的，

對身體也是沒有好處的。

我們可以放鬆好心情，

在洗澡的唱唱歌來舒緩一下心情，

讓洗澡成為享受的事情。

洗澡唱歌能舒緩鼻部血管

但是，洗澡唱歌不僅僅具有放鬆心情，

還具有舒緩血管的好處。

主要原因是夏季氣溫乾燥，

鼻腔內吸入的空氣也比較乾燥。

鼻腔內部長期乾燥會減弱其抵抗病菌的能力，

所以我們夏季也要保持鼻腔的濕潤度。

唱歌能吸入水蒸氣，濕潤鼻腔

洗澡的時候深呼吸或者唱歌，可以增強肺活量，

讓鼻子吸入更多的水蒸氣，

這樣就可以濕潤我們的鼻腔。

水蒸氣進入鼻腔之後會軟化鼻粘膜，

增強其吸附細菌的能力，

從而減少細菌感染呼吸道的可能性，

減少的肺部感染的機率。

所以建議大家可以在洗澡的時候唱歌或者深呼吸，

讓水蒸氣濕潤一下乾燥的鼻腔，讓洗澡一舉兩得。

你也可以選擇更多增強呼吸的方式，

並不是一定需要唱歌後者深呼吸，

只要能夠起到濕潤鼻腔的功能就可以。

洗澡可別忘了清洗鼻子

另外還建議大家在洗澡的時候要清洗鼻子，

因為鼻子是身體聚集細菌最多的部位之一，

經常保持鼻腔的清潔度，可以有效防止呼吸道疾病。

文章來源：http://goez1.com/p72364.asp

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